但大家经常听医师和别人说，不必关灯玩手机，假如一定够玩，那么就开了灯，或是开一盏台灯。这到底是为什么呢？关灯玩手机究竟有哪些伤害呢？
为什么不能关灯玩手机？
因为关灯后，黑暗的环境与手机屏幕的亮度之间，会产生明显的对比度。首先，强烈的光感，会导致眼部的晶体状凸出，瞳孔放大，给眼睛带来更多刺激；其次，在黑暗的环境下，近距离看东西，会造成眼部肌肉紧张，导致眼压升高。
长此以往，容易造成眼部不适感，加重视疲劳，还有可能造成不可逆的视神经损伤，比如可能诱发青光眼，还可能造成眼表或黄斑的损伤。（即出现视神经损伤、视力下降、视野变窄，甚至失明等情况）
特别是有以下情况的人，更容易受伤！
01. 本来就是近视／远视的人
02.本身就有慢性眼部疾病的人
03. 糖尿病患者
04. 年龄>40岁
05. 有"三高"等基础病的人